Advertisement:
Cuaca hujan dan panas yang tidak menentu merupakan salah
satu pemicu menurunnya daya tahan tubuh sehingga rentan terkena flu. Ketika
sudah terkena flu, ada beberapa kesalahan umum yang dapat membuat gejala flu
makin parah atau menyulitkan untuk segera sembuh.
Inilah tujuh hal yang membuat gejala flu makin parah.
1. Pura-pura tidak sakit
Anda tidak pernah mampu membiarkan gejala flu Anda, karena
tubuh pasti akan mengalami penurunan kinerja. Sebaliknya, ketika terserang flu,
maka Anda harus merawat tubuh Anda. Tubuh memerlukan energi ekstra untuk
melawan infeksi. Ketika Anda memaksakan diri untuk tetap beraktivitas meski
sedang terserang flu, khususnya ketika demam, Anda akan menyulitkan diri
sendiri. Yang lebih parah, gejala flu akan semakin parah.
Menurut Jennifer Shu, dokter dari Amerika Serikat, saat
pekerjaan menumpuk dan mendekatideadline, banyak orang yang tidak menghiraukan
flu dan tetap memaksakan masuk kerja. Padahal, cara itu justru akan memperparah
sakit mereka dan memperlama proses penyembuhan.
2. Tidak cukup tidur
Tidur cukup merupakan kunci untuk sistem imun yang lebih
sehat. Sebuah studi menemukan tidur kurang dari tujuh jam dapat meningkatkan
risiko flu berkali-kali lipat. Jika gejala flu membuat Anda sulit tidur, maka
tidurlah lebih awal atau di siang hari. Saat flu, bagaimanapun Anda butuh untuk
menambah waktu istirahat.
3. Stres
Stres juga dapat memicu flu. Tingginya kadar hormon stres
dalam tubuh akan memicu inflamasi yang mengganggu sistem imun untuk bekerja
dengan normal. Hasilnya, Anda sakit lebih lama.
Tim peneliti dari Ohio State berspekulasi bahwa stres jangka
panjang menyebabkan tubuh mengeluarkan hormon stres - terutama glukokortikoid
dalam jangka panjang. Hormon-hormon ini mempengaruhi timus, tempat limfosit
(salah satu sel imun) diproduksi, dan menghambat produksi sitokin dan
interleukin yang merangsang dan mengkoordinasikan aktivitas sel darah putih.
4. Kurang minum
Saat sakit, Anda perlu minum banyak air. Ini karena cairan
akan membantu mengencerkan lendir yang membuatnya udah dikeluarkan. Air bisa
berasal dari banyak jenis minuman seperti air putih, jus, teh panas, bahkan
makanan berkuah seperti sup
5. Minum alkohol
Terlalu banyak minum alkohol akan memicu dehidrasi dan
memperburuk gejala flu seperti hidung tersumbat. Kegiatan itu juga memperburuk
sistem imun dan berpotensi berinteraksi dengan obat-obatan yang diminum. Karena
itu, alkohol sangat tidak disarankan untuk diminum saat flu.
6. Terlalu banyak gunakan semprotan dekongestan
Dekongestan mungkin bekerja dengan baik saat awal-awal
digunakan. Namun penggunaan yang sudah terlalu sering lebih dari tiga hari justru
akan membuat gejalanya bertambah buruk saat tak lagi menggunakannya.
7. Merokok
Perokok cenderung mengalami gejala flu yang lebih parah
dibandingkan dengan mereka yang tidak. Mereka juga lebih mungkin mengalami
periode flu yang lebih lama. Ini terjadi karena merokok merusak sel-sel di
paru-paru sehingga membuat tubuh lebih sulit melawan virus flu. Maka saat
terserang flu sebaiknya Anda tidak merokok dan menjauhi orang lain yang
merokok.
source: http://health.kompas.com/read/2013/12/10/0822086/7.Hal.yang.Bikin.Flu.Tambah.Parah
Advertisement:
Post a Comment
Silahkan berkomentar dengan sopan.